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步骤 1:
新鲜莲子,不过这个要当季才有。
步骤 2:
莲子去皮、去绿心,以免苦涩孩子不喝。
步骤 3:
放入豆浆机
步骤 4:
白白嫩嫩滑滑的莲子营养浆成功。
薏米木棉祛湿汤
绿豆冰糕
(滋阴补阳营养早餐)元气粥
美颜圣品银耳羹
桂圆莲子乌鸡汤
汤粉
银耳莲子红枣皂角桃胶羹
营养粥
红枣莲子银耳汤
益气补脾祛湿泥鳅清保凉汤
银耳雪梨汤
山药茯苓杏仁露
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
酸菜炖大骨头
麻辣馄饨
青瓜红椒炒猪肉丸
白灼秋葵
酸辣椒爆炒鸡胗
菌菇鱼头汤,鲜美又滋补,做法超简单
传统核桃酥