微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
健康减脂早餐—鸡脯肉三明治收藏
浏览 6169
收藏 5
时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡胸肉 150克
- 全麦吐司 2片
- 生菜
- 小番茄
- 胡萝卜
- 红椒
- 黄瓜
健康减脂早餐—鸡脯肉三明治的做法步骤
-
步骤 1：
将鸡脯肉加入料酒，生抽酱油、盐、胡椒粉拌均，再以小火煎熟备用。
-
步骤 2：
请看食材搭配好的全家福。 将生菜、小番茄、胡萝卜、红椒（切丝后炒熟）、黄瓜切好备用。
-
步骤 3：
再将全麦吐司切去边角，取一片吐司依序放入生菜、鸡脯肉、小番茄、胡萝卜丝、红椒丝、黄瓜，盖上第二片吐司，去吐司刀切成两份即可。
鸡脯肉属于低脂高蛋白，适合减脂增肌。早上搭配坚果、酸奶➕百香果，也是低热量低糖油，美好的早晨从早餐开始。
热门菜谱
