鸭腿烧莴苣

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鸭腿烧莴苣收藏

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所需食材

  • 鸭腿 2根
  • 莴苣 2根
  • 冰糖 1小蝶
  • 葱姜蒜 1小蝶
  • 红椒 2个
  • 料酒 2勺
  • 生抽 1勺
  • 高度白酒 1勺
  • 油盐 适量

小贴士

1. 鸭腿要用冷水焯煮, 加入点姜片和白酒帮助去腥; 2. 炒鸭腿时先用冰糖炒糖色,同时也有帮助去腥的作用; 3. 炖煮鸭腿时要加入点开水, 先将鸭腿煮到七、八成熟时, 再放入滚刀莴苣块炖煮, 最后加入盐等调味, 大火收汁即可。

斯佳丽 2017年09月14日发布
“鸡鸭鱼肉”四大荤菜中,鸭肉蛋白质含量比畜肉含量高得多,脂肪含量适中且分布较均匀。常吃能益气补虚、滋阴,调养脾胃等功效。 莴苣也是我们常吃的蔬菜, 它口感鲜嫩,色泽淡绿,营养丰富, 常吃能开通疏利、消积下气、利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌、宽肠通便、促儿童生长发育等功效。
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