银耳莲子汤香甜可口,可清热健胃,增加肠胃蠕动。
银耳富含维生素D,能防止钙的流失;亦可美容养颜,有平民燕窝的别称。
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步骤 1:
提前一晚用温水浸泡银耳、莲子、百合 银耳泡发后把后面的梗剪掉 并撕成小朵 莲子芯用牙签剔除 (我是用小奶锅煮两人食、如果人多材料可适当增加)
步骤 2:
冷水把莲子倒入锅内 煮开 莲子多煮一会儿 稍微软面些 后面口感会很好
步骤 3:
加入红枣和桂圆 红枣一切两半 现在倒入更容易出味 家里干桂圆吃完啦 只能用桂圆肉代替 桂圆上火 可以少放些
步骤 4:
红枣稍煮一分钟至汤水变色 就可以把银耳下锅啦 喜欢稠一些可以多放银耳 喜欢喝汤就多放水
步骤 5:
再次开锅 倒入百合
步骤 6:
加一小把冰糖 拿捏不准糖量 可以分多次放 先少放些尝尝味道
步骤 7:
准备出锅时加入枸杞
步骤 8:
收工 可以开动啦
枸杞不要多放,特别感冒发烧腹泻的人是不能用枸杞的。