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步骤 1:
将去皮豌豆洗净后,倒入高压锅内加水煮熟
步骤 2:
煮熟后在锅内放入冰糖后,倒入煮熟的豌豆,压成泥后进行翻炒
步骤 3:
然后加入奇亚籽和蔓越莓干后继续炒干水分
步骤 4:
炒干后关火即可
步骤 5:
然后去一个容器将炒过后的豌豆泥压平,待凉后放入冰箱冷藏后,切块即可食用
步骤 6:
成品图
(低脂高蛋白)白灼西兰花
桂圆奇亚籽司康
奇亚籽苹果火龙果奶昔
夏日低卡奇亚籽彩虹沙拉
Sweet Potato Soup‖牛奶
奇亚籽吐司
牛奶燕麦奇亚籽
零难度香脆坚果芝麻糖
鸡蛋牛奶香葱奇亚籽饼
健康早餐|养眼好吃的芒果奇亚籽牛奶布丁
南瓜燕麦奇亚籽粥
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