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步骤 1:
先将三文鱼切片,用少许盐,黑胡椒碎淹二十分钟左右!切柠檬两片待用! 平底锅热锅放黄油,待融化后逐片放入三文鱼,记住一定小火!一定小火一定小火!煎两分钟左右把剩下的柠檬挤汁淋在三文鱼上! 大概煎10分钟左右,两面成金黄色就可以装盘了!(中途要翻面)
步骤 2:
中途可以把芦笋焯水,水里放点油!凉水下锅,开锅后就可以捞出过凉水备用!
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