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紫薯奶昔收藏
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所需食材
- 紫薯 80克
- 纯牛奶 250ml
紫薯奶昔的做法步骤
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步骤 1：
紫薯去皮洗净切薄片
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步骤 2：
摆放在笼屉上
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步骤 3：
放入烧开水的锅中，大火蒸10分钟至用筷子一夹就透就可以了
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步骤 4：
搅拌杯中加入牛奶
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步骤 5：
加入紫薯搅拌至与牛奶混合均匀即可
小贴士
紫薯的甜度可以就不用加糖，也可以根据自己的喜好加糖。
紫薯营养丰富，除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。具有特殊保健功能，它含有的蛋白质、氨基酸，易被人体消化和吸收， 花青素可以减少抗生素给人体的一些危害， 紫薯纤维素含量高，这类物质可促进肠胃蠕动，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。经常食用紫薯好处很多。今天做的是紫薯奶昔，做法非常简单，好喝又营养。
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