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步骤 1：
牛排解冻30到40分钟，平底锅放油煎制八分熟，放上黄油反正面煎。出锅配切片猕猴桃和黄桃丁，鸡蛋煎制生熟三分钟就好，如果可以配上坚果就更完美了
酒酿玉米糊
减脂期可以吃的猪肉香菇胡萝卜木耳小笼包
用1个烤箱，30分钟简单做出会“长高”的
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