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健康减脂早餐—牛油果鸡蛋吐司收藏
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所需食材
- 牛油果 半个
- 鸡蛋 1个
- 全麦吐司 1片
- 西红柿 2片
- 猕猴桃 2片
- 每日坚果 少许
- 盐 少许
- 胡椒粉 少许
健康减脂早餐—牛油果鸡蛋吐司的做法步骤
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步骤 1：
1个鸡蛋加少许盐打撒，热锅倒入橄榄油，在倒入鸡蛋，慢慢凝固时，用筷子打撒，做成炒鸡蛋。（据说加牛奶，做成美式鸡蛋，味道更赞，下次试一下）
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步骤 2：
食材全家福 1、全麦吐司1片 2、将牛油果半个，切片。 3、西红柿切2片。 4、猕猴桃切2片。 5、干炒鸡蛋。 6、牛奶➕混合谷物。
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步骤 3：
将全麦吐司铺上牛油果，在放上西红柿，在放干炒鸡蛋，撒上少许胡椒粉。 这个顺序自己随意搭配。
牛油果含一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平；美容护肤；保护消化系统；孕妇食用还能预防婴儿血管畸形。
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