健身食谱之—牛肉沙拉的做法步骤

• 步骤 1：

  沙拉蔬菜部分，准备好。

• 步骤 2：

  新鲜牛肉，因为最近在减脂。就挑了里面两条切块。

• 步骤 3：

  用一点点生抽和黑胡椒将切好的牛肉块腌制五分钟

• 步骤 4：

  锅里倒油。带油温微冒烟，将牛肉放入，翻炒五分钟。变色后出锅备用。

• 步骤 5：

  然后将蔬菜切好装盆，这些可以在腌制牛肉时候备好节省时间。

• 步骤 6：

  然后加入我常用的沙拉三件套：橄榄油，食盐和醋。

• 步骤 7：

  然后将牛肉和蔬菜拌在一起。午饭加个马铃薯，健身狗的午餐搞定～哈哈