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健身午餐之—青椒炒鸡肉收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡脯肉 250g
- 白胡椒 适量
- 生抽 适量
- 盐 1小勺
- 料酒 适量
- 白胡椒 适量
- 青椒 两枚
- 葱.姜.蒜 适量
健身午餐之—青椒炒鸡肉的做法步骤
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步骤 1：
食材准备妥当，250g鸡胸肉，青椒两枚。还有葱姜蒜备用。
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步骤 2：
鸡肉切丝，用生抽，料酒，白胡椒腌制五分钟
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步骤 3：
锅中油热后，加入葱姜蒜后炒香。然后加入鸡肉爆炒。
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步骤 4：
鸡肉变色后，加入青椒一起翻炒两分钟左右。加入适量食盐调味再翻炒一分钟即可出锅。
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步骤 5：
装盘。午餐搭配米饭，营养健康。
小贴士
蛋白质，彩椒。低油盐健康午餐。
