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步骤 1:
食材:肉片、山药、菜椒、胡萝卜
步骤 2:
把山药刨皮洗净切片。(最好戴好手套,山药外面粘液碰到皮肤会痒)。再把白醋稀释在水中浸泡山药,不会氧化发黑。菜椒、胡萝卜切片。肉片切片用料酒、盐、鸡精、生粉拌匀酱好待用
步骤 3:
坐锅热油快速煸炒肉片变色,盛出待用
步骤 4:
坐祸热油煸香肉大蒜片
步骤 5:
再依次倒入山药、胡萝卜、菜椒翻炒加盐稍炒,再把炒好肉片倒入翻炒加入鸡精即可装盘
山药不能炒太久 ,容易黏锅,大火爆炒
低GI粗粮山药小蛋糕,内里柔软不硬心
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