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步骤 1:
准备好蒸熟的米饭,洗干净南瓜,解冻鳕鱼,准备好鸡蛋。
步骤 2:
南瓜擦成细丝儿,鳕鱼切小丁。
步骤 3:
打好鸡蛋,加温水80毫升,撇去细末。
步骤 4:
把所有材料混合,盖上保鲜膜,膜上扎小洞,水开以后蒸12分钟。
步骤 5:
完成啦,倒上香油,一口接一口的喂宝宝吧!
鳕鱼蛋白质含量高而脂肪含量极低,南瓜有丰富的果胶可以排毒养颜,这道菜清淡又不失营养,真真适合爱美的MM吃呢!
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高蛋白、低脂肪营养健康~好吃不胖~香煎北
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