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营养快手 | 古早味米饭甜甜圈收藏
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所需食材
- 材料：（份量：7个 | 小红锅甜甜圈烤盘 | 时间：10分钟）
- 隔夜米饭： 100g
- 胡萝卜（切碎粒）： 30g
- 芥兰（或其他青菜，切碎）： 30g
- 鸡蛋： 1个
- 自制牛肉肠（或其他香肠，切碎粒）： 30g
- 盐： 适量
- 白胡椒： 适量
营养快手 | 古早味米饭甜甜圈的做法步骤
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步骤 1：
补充营养全面的碳水化合物
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步骤 2：
将隔夜米饭倒入调理盆中，打入鸡蛋，加入胡萝卜碎粒、香肠粒和芥兰粒，
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步骤 3：
搅拌均匀。
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步骤 4：
加盐和白胡椒，搅拌均匀。
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步骤 5：
小红锅装上甜甜圈烤盘预热完成后，上下烤盘刷适量食用油或无盐黄油，使用挖球勺舀入约30g混合均匀的米饭。
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步骤 6：
烘烤10分钟，取出，淋上番茄酱即可享用。
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步骤 7：
有饭有菜有肉，营养又好吃！
将古早味饭团里面的配料（米饭、胡萝卜、芥兰、鸡蛋、香肠、盐、白胡椒），使用小红锅甜甜圈烤盘制作，个人感觉比单吃饭团更好吃，每样食材的特性都依然突出，即使没有另外煮配菜，也能吃得津津有味。兼具健康与清爽口味，除了早餐可食外，亦可当成午餐或代餐食用，一举数得！－麦子厨房
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