蒜蓉肠炒西兰花的做法步骤

• 步骤 1：

  西兰花掰成小朵

• 步骤 2：

  洗干净以后用清水浸泡十五分钟

• 步骤 3：

  浸泡西兰花的时候，烧一锅水，当水烧开的时候，把泡好的西兰花，倒入水中，焯一下。

• 步骤 4：

  在焯的过程中，在水还没有开的时候就要把西兰花捞出来。

• 步骤 5：

  放到凉水中拔一下。

• 步骤 6：

  喜旺蒜蓉肠切片。（喜旺给你多少钱啊？我波尼亚给你三倍）

• 步骤 7：

  蒜拍成蓉

• 步骤 8：

  热锅凉油

• 步骤 9：

  先放入蒜。马上放入西兰花。当油和蒜都包裹住西兰花的时候，滴入几滴味极鲜，再炒两下放一茶匙的盐。

• 步骤 10：

  炒匀了以后。接着放入蒜蓉肠。

• 步骤 11：

  开始翻炒吧。

• 步骤 12：

  出国，好好的一道颜值担当，在我的照片底下就成了这个熊样。但是味道还是很好的