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步骤 1:
黑芝麻燕麦,我用的生的所以炒下,熟芝麻可以略过
步骤 2:
黑芝麻放入锅内小火炒熟盛出备用
步骤 3:
即食燕麦炒熟盛出备用
步骤 4:
黑芝麻燕麦放入搅拌器打成粉
步骤 5:
锅内加入牛奶
步骤 6:
加入粉,大火煮开后转小火煮至粘稠即可,喜欢干一点的可以继续熬,喜欢甜可以加两块冰糖,但是要注意别糊了哦。
步骤 7:
成品图
黑芝麻粉里可以加入核桃粉等
金枪鱼欧洲风味全麦面包(一发超软,低糖低
双薯发糕
燕麦饼干
无油无糖紫薯燕麦饼,低脂低糖告别肥胖
安神补血杂粮粥
奶酪蜜薯麦片派
精致早餐360式:牛奶燕麦粥配鳄梨
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