紫薯燕麦酥

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所需食材

  • 紫薯/红薯/南瓜/芋头 (根据个人喜好自行选择) 适量
  • 素果仁奶(果仁与水1:4的比例在破壁机中打碎) 适量
  • 椰子油 适量
  • 香草 适量
  • 鸭蛋 1个
  • 燕麦片 100g
  • 生碧根果/核桃/巴旦木 50g
  • 杏仁粉 25g
  • 蜂蜜/枫糖 /龙舌兰 20g
  • 海盐 适量
  • 肉桂粉 1/4小勺

小贴士

1.如果对鸡蛋过敏,可以选择鸭蛋,鹅蛋或者鹌鹑蛋
2.椰子油能帮助凝结,在甜品制作中很常用,且有调节甲状腺功能,消炎,内服外涂的多重效果,椰子油中50%为月桂酸,具消炎作用

刘俊清健康食疗 2017年11月01日发布
女性在经前受激素影响会特别渴望碳水,如果乱吃高油高糖的食物,会导致身体浮肿、爆痘、情绪不稳定等。小编就曾在经前乱吃,特别想吃甜食,喝奶茶啊吃蛋糕啊,然后就在月经期间脸上长了很多痘痘。所以今天小编给大家带来了一道健康又美味的食物,提前做好准备,这样就不会乱吃啦~
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