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步骤 1:
准备好材料
步骤 2:
南瓜切成小块
步骤 3:
燕麦米淘洗干净,浸泡10分钟左右
步骤 4:
燕麦米和南瓜一起放入砂锅内
步骤 5:
加入3.5倍的清水
步骤 6:
盖上锅盖煮沸后焖煮15分钟后加入加州葡萄干焖煮8-10分钟即可
步骤 7:
成品
高纤维坚果面包
火锅的绝配~红糖冰粉
可可焦糖核桃软欧
红薯发糕/红薯馒头
柠檬黑麦欧包
彩色红枣鸡蛋发糕
养生糯米团
百香果纸杯蛋糕
健康低脂的红薯可可蛋糕(无油无面粉)
糯米莲藕
蜂蜜燕麦能量棒
精致早餐:西芹水果沙拉配牛油果鸡蛋三明治
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝