微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
补肾补血 黑豆奶露收藏
浏览 149461
收藏 146
时间 1小时以上 切墩(初级)
所需食材
- 黑豆 80g
- 红枣 6颗
- 牛奶 100ml
- 白糖 30g
- 水 1400ml
补肾补血 黑豆奶露的做法步骤
-
步骤 1：
黑豆用锅小火炒香
-
步骤 2：
放入清水中浸15分钟
-
步骤 3：
红枣去核，切碎待用
-
步骤 4：
红枣和黑豆放入锅里，放入1400ml水
-
步骤 5：
大火烧开，小火煲1个小时
-
步骤 6：
加入糖拌匀
-
步骤 7：
倒入牛奶
-
步骤 8：
煮至微沸即可
-
步骤 9：
补肾补血、美容养颜的食疗佳品
小贴士
1.黑豆生用、煎煮偏寒，炒食性温，所以炒熟后再煮最佳。
2.食用黑豆虽有益处，但不宜常食，否则容易引起高尿酸和痛风症。
3.材料份量：2-3人。
黑豆一直被人们视为药食两用的佳品，因为它具有高蛋白、低热量的特性，且纤维质含量高，是不错的减肥佳品。另一方面，黑豆有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效，与红枣搭配有改善贫血的显著作用。加入牛奶，除了增添香气，还可以美容养颜，是爱美人士的最好选择。
热门菜谱
