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莲子大枣养生粥收藏
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所需食材
- 莲子 50克
- 大枣 4枚
- 糯米 50克
- 红豆 50克
- 枸杞 20克
- 肉松 30 克
- 白糖 适量
- 蜂蜜 适量
莲子大枣养生粥的做法步骤
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步骤 1：
莲子洗净备用。
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步骤 2：
大枣洗净备用。
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步骤 3：
糯米洗净，提前浸泡2小时备用。
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步骤 4：
红豆洗净，提前浸泡2小时备用。
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步骤 5：
枸杞洗净备用。
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步骤 6：
锅内加水大火烧开转小火，加入主材料，熬煮20分钟左右即可。配以秘制肉松，营养健康更美味。
小贴士
根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。
此粥非常适合夏季食用。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用；大枣具有补脾养血、保肝护肝、抗癌抑癌的作用。每天来一碗，精神饱满，气色佳。满满一天正能量。
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