腐乳炒南瓜苗

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所需食材

  • 南瓜苗 300g
  • 豆腐乳 4块
  • 少许
  • 蒜头 2瓣
  • 6片
  • 橄榄油 15克

小贴士

嫩叶和粗茎要分次下锅,否则嫩叶煮久太软

真馜花 2017年05月22日发布
腐乳是营养学家所大力推崇的健康食品。它的原料——豆腐干本来就是营养价值很高的豆制品,蛋白质含量达15%~20%,与肉类相当,同时含有丰富的钙质。腐乳的制作过程中经过了霉菌的发酵,使蛋白质的消化吸收率更高,维生素含量更丰富。
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