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步骤 1：
玉米笋和牛筋丸用沸水煮2分钟捞起 酱汁的做法：酱料：耗油2滴，酱油一勺，生粉1勺，糖半勺，再加2勺水搅拌均匀
步骤 2：
下油，再把蒜、青椒、洋葱下锅翻炒（不需要等油热下材料，那样的油对身体不好，油我下较少，大概一勺）。再加牛肉丸
步骤 3：
.先加入调好的酱汁，加入玉米笋翻炒。加入适量清水，盐
步骤 4：
上菜
咖喱锅巴
夏日开胃牛筋面
空气炸锅版的锅巴
牛腩炒蒜薹
荷兰豆炒牛筋丸
不加一滴酱油的红烧牛肉面
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炒螺蛳粉
板栗烧蹄筋
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