香蕉奶昔沙拉(低脂餐)的做法步骤

• 步骤 1：

  准备食材。

• 步骤 2：

  起锅热水，放少许油、盐，放入秋葵焯烫半分钟，捞出冲凉。

• 步骤 3：

  紫甘蓝洗净切丝。

• 步骤 4：

  柿子、鹌鹑蛋剥皮，分别对切。

• 步骤 5：

  最后切秋葵，去掉两头，切成薄片。

• 步骤 6：

  因为要摆盘，所以蔬菜和蛋都依次分别和盐、黑胡椒碎拌匀入味。这里用一点点就可，成品口感只要靠的是后面要调制的酸甜味汁料。

• 步骤 7：

  摆好盘后，用蜂蜜、陈醋、橄榄油调汁。

• 步骤 8：

  香蕉剥皮后切成小片，料理机内放入牛奶。

• 步骤 9：

  香蕉片加入牛奶，混合好。

• 步骤 10：

  接通电源，十秒成奶昔。

• 步骤 11：

  很快捷吧，很适合夏日食用。

• 步骤 12：

  清爽酸甜。