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步骤 1：
西兰花焯水、胡萝卜切片，热锅热油，加入蒜蓉煸炒出香味，再加入胡萝卜煸炒
步骤 2：
再加入焯好的西兰花一起煸炒，超匀加入盐、鸡精，蚝油煸炒均匀，再加入水淀粉
步骤 3：
出锅盛盘
西兰花炒虾仁
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西兰花炒杏鲍菇
砂锅土豆粉，大学回忆杀，清淡口，不想做饭
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鸡中翅凯撒沙拉
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