减脂健身餐系列-无油什锦鸡胸肉饼的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡胸肉 剁成肉泥

• 步骤 2：

  加入胡萝卜丁 黄瓜丁 玉米粒 鸡蛋 盐 黑胡椒 黑胡椒我比较喜欢用研磨的 做出来比较香 这里我放的蔬菜有点多 可以少放 但也别放太多 不然容易散 蔬菜丁可以按照自己喜好添加 但是别加含水量太多的蔬菜

• 步骤 3：

  搅拌均匀

• 步骤 4：

  热锅 摊成喜欢的形状 小火煎个2分钟就可以翻个了 煎熟就可以了

• 步骤 5：

  好啦

• 步骤 6：

  可以开动了