清蒸鲽鱼

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

清蒸鲽鱼收藏

浏览 124581 收藏 2

所需食材

  • 鲽鱼 1条
  • 大葱 2棵
  • 1小块
  • 蒸鱼豉油 2勺
  • 料酒 1勺
  • 花椒 1小勺
  • 适量

小贴士

蒸鱼要用大火短时间蒸熟,保持鱼的鲜嫩

fyyfyy 2017年06月12日发布
鲽鱼营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、多种维生素和多种人体所需的微量元素,而且脂肪含量较低。
常吃鲽鱼可以补充维生素D,防止骨质疏松。鲽鱼中的卵磷脂也非常丰富,可以防止大脑功能衰退、延缓衰老。另外,鲽鱼对于预防糖尿病也有非常好的效果。而研究表明,白内障的发生与人体缺少某种微量元素有关,这种微量元素就是锌,而鲽鱼体内含有丰富的锌,所以吃鲽鱼可以补锌,有效预防白内障。
热门菜谱