健身食谱五谷杂粮的做法步骤

• 步骤 1：

  紫薯土豆 南瓜切块备用。

• 步骤 2：

  粮放入电饭煲加半碗水25分钟即可。

• 步骤 3：

  完成图。

• 步骤 4：

  成品。

• 步骤 5：

  剩余的杂粮了装在健身沙拉罐放入冰箱里，当零食吃。