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步骤 1:
铁棒山药洗净。
步骤 2:
蒸锅中倒入水,大火煮开后,放入山药,用大火蒸30分钟,直到山药变软。
步骤 3:
山药蒸好后,用筷子戳一下,如果中间没有硬芯,能轻松穿透即可拿出,稍微冷却一下,趁着山药温热的时候,用手撕去山药皮。
步骤 4:
放在案板上,先用刀按压碎,再放入碗中用勺子压成更细腻的泥状,不要有结块。
步骤 5:
放入模具中造型成自己喜欢的形状。
步骤 6:
在面上淋上蓝莓果酱即可。
步骤 7:
成品图。
蓝莓果酱吐司
蓝莓山药泥
低卡饱腹鸡肉沙拉
自制原味酸奶
蓝莓吐司无糖版真的有被惊艳到
健康美味的&杂粮粽
蓝莓之夜蛋糕
蓝莓酱
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生椰拿铁烤吐司
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