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奇亚籽蔬果沙拉收藏
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时间 10-30分钟 配菜(中级)
所需食材
- 桃 一个
- 香瓜 半个
- 西红柿 一个
- 黄瓜 半个
- 包菜 两片
- 鸡蛋 一个
- 西兰花 适量
- 牛奶 适量
- 奇亚籽 适量
- 坚果 适量
- 桂圆 适量
奇亚籽蔬果沙拉的做法步骤
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步骤 1：
蔬菜，水果
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步骤 2：
把所有的水果，蔬菜都切成块，西兰花也用水汆一下这些食材都备用
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步骤 3：
鸡蛋煮熟
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步骤 4：
奇亚籽牛奶泡十分钟左右（奇亚籽没任何味道，你用什么食材，亚麻籽就什么味道）
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步骤 5：
所以都放在盘子里，然后放坚果、桂圆点缀，再把奇亚籽放在上面随吃随拌。不放任何盐，只吃蔬果的原味。
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步骤 6：
再照个远景
小贴士
是奇亚籽，不是亚麻籽
天太热了，很多人都不喜欢吃饭，给自己做一点蔬果沙拉，家里有什么蔬菜、水果都可以放，随自己心情，不拘一格。
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