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南瓜百合粥收藏
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时间 30-45分钟 配菜(中级)
所需食材
- 宜兴百合：
- 3颗
- 大米：
- 100克
- 糯米：
- 50克
- 南瓜：
- 少许
- 水：
- 1200毫升
南瓜百合粥的做法步骤
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步骤 1：
南瓜切小块，放微波炉叮熟后，用勺子压成南瓜泥（我用大火，约5分钟）
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步骤 2：
百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用
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步骤 3：
大米、糯米淘洗后加水和南瓜泥，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”
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步骤 4：
煲至半小时后，加入百合
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步骤 5：
再过半小时，百合南瓜粥就出锅喽
百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜和百合都是夏季的时令蔬果,一碗南瓜百合粥,不但可以降降火,还能给身体补充营养,增添活力！
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