哥本哈根减肥食谱的减肥效果
实施哥本哈根减肥食谱满13天后，就可以恢复正常饮食了(不要贪心，这个食谱一年内就只能吃这13天，否则有害身体健康)，而你的体重会在之后的2周内继续下降。一般从实施食谱第1天开始到3--4周，体重平均可减7公斤。之后只要注意不暴饮暴食、合理安排运动，体重就不会反弹，代谢系统也能得到调整
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鸡蛋胡萝卜 哥本哈根减肥餐收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 盐 半勺
- 胡萝卜 一根
- 鸡蛋 两个
- 葱 适量
- 橄榄油 适量
- 醋 适量
- 生抽 适量
鸡蛋胡萝卜 哥本哈根减肥餐的做法步骤
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步骤 1：
1.鸡蛋打碎放盐 2.锅内放橄榄油烧热 炒熟鸡蛋 盛出备用 3.不用加油了 锅底留油放入一点葱花 加入生抽爆锅，放入胡萝卜 炒匀，（我喜欢吃烂的所以放了一点点水焖了一下） 4.胡萝卜超软，放入炒好得鸡蛋 继续吵。 5.放点盐 一点点盐，放点醋 一点点醋 小半勺就行。起锅..
小贴士
虽说哥本哈根菜谱上胡萝卜没让炒，胡
萝卜中含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性物质，只有溶解在油脂中，才能在人体
的小肠黏膜作用下转变为维生素A而被吸收。做胡萝卜菜时，要多放油，最好同肉类一起炒。另外，不要生吃胡萝卜，生吃胡萝卜不易消化吸收，90%胡萝卜素因不被人体吸收而直接排泄掉。
为了营养 还是放点油吧，我每顿都是炒着吃的 体重仍然哗哗的掉。哈哈哈哈
