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步骤 1：
按照上述配料准备材料。小米要淘一下。核桃仁和黑芝麻也要洗一下。黑芝麻注意里面不要有石头。核桃掰成尽量小块放入豆浆机，然后用营养米糊功能启动加工
如果要做成黑芝麻糊，再加多点糖可以作为甜品吃也行。
拆骨肉丝瓜甜饼
核桃桃酥
无糖无油无负担的黑麦核桃面包。
核桃软欧包
开心果慕斯配巧克力欧蕾
西红柿鸡蛋疙瘩面
低卡饱腹的山核桃黑芝麻全麦碱水面包
在家做桃仁糖醋虾球
抹茶味香蕉燕麦棒
精致早餐：牛油果面包塔配紫甘蓝沙拉
南瓜核桃软欧包
广式伍仁月饼（手工馅料制作）
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝
