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步骤 1:
山药去皮,切块放入电饭煲煮熟透
步骤 2:
捞出放入搅拌机,加入鲜牛奶、淡奶油和30g冰糖
步骤 3:
搅拌融化成山药泥状(这时可以尝一下甜度合适了没有)
步骤 4:
蓝莓果酱,加20g冰糖,加200mL清水解开
步骤 5:
小火熬呀熬,熬至浓稠
步骤 6:
山药泥装入小碗内
步骤 7:
淋上蓝莓果酱即可食用……
饱腹减脂果汁
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