燕麦三明治 健康营养早餐的做法步骤

• 步骤 1：

  个人更喜欢千岛酱，刚好那阵子千岛酱用完了，用减脂版的香甜酱代替，一样好吃

• 步骤 2：

  我每次都做两人份，橄榄油两面煎鸡蛋

• 步骤 3：

  无淀粉火腿及酸黄瓜切片

• 步骤 4：

  一片面包片。上面放一个煎好的鸡蛋。

• 步骤 5：

  再放一片面包片，一勺香甜沙拉酱，抹匀

• 步骤 6：

  半勺黄芥末酱，抹匀，因抹匀后的视觉效果实在有碍观瞻，就不放图了，个人觉得宜家的柔和型黄芥末酱要比这个旗牌的好吃的多。

• 步骤 7：

  上面铺四片火腿

• 步骤 8：

  黄瓜片均匀的铺好，我和山仔都很喜欢吃酸黄瓜，所以都会多放一些。随各人口味可加可不加

• 步骤 9：

  上面再铺一片圆生菜

• 步骤 10：

  盖上最上面一层面包片，完成！

• 步骤 11：

  配牛奶麦片一起吃，山仔总说早饭这么吃有点多，但我就指着早上这一顿，当然要吃多点。