杂粮饭，营养丰富。维生素Bl的含量高，含有较多的膳食纤维，降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。杂粮食物偏碱性，可中和人体酸性环境，缓解疲劳，增加体能。
苏泊尔球釜电压力锅功能强大，煮杂粮饭，豆类能煮软韧，米饭却能煮出香软。锁住水分，营养更丰富。
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苏泊尔球釜电压力锅杂粮饭收藏
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时间 30-60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 大米 80克
- 糯米 40克
- 玉米 40克
- 胡萝卜 20克
- 绿豆 20克
- 红豆 20克
- 黄豆 10克
- 香菇 3克
- 红枣 2克
- 清水 适量
- 苏泊尔球釜电压力锅
苏泊尔球釜电压力锅杂粮饭的做法步骤
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步骤 1：
把所有材料准备好，其中绿豆、红豆、黄豆浸泡2小时，干香菇浸泡1小，去核红枣片洗干净，大米和糯米浸泡二十分钟；
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步骤 2：
胡萝卜去皮洗干净，切米粒大小，新鲜玉米剥成粒粒，洗干净；
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步骤 3：
把所有材料菜苏泊尔球釜电压力锅，加入适量的水；
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步骤 4：
盖上盖子，按“快煮饭”，口感选择“香韧“，压力选择“50”，时间默认50分钟，按快速实际时间耗时35分钟，因为量比较少，会自动调节。
小贴士
1.豆类要浸泡2小时；
2.米类需要浸泡20分钟；
3.新鲜玉米和胡萝卜，洗干净加入即可；
4.苏泊尔球釜电压力锅，选择快速、香韧、压力50，实际耗时35分钟。
