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步骤 1:
韭菜切细末 生菜洗干净备用 早餐肉切薄片 火腿切段 两个鸡蛋适量面粉调成糊加入韭菜末加入少许盐 平底锅小火烧热 用勺子舀一勺面糊在锅里 端着锅摇使面糊均匀 过一会儿面糊凝固了慢慢揭起一个边慢慢得用铲子跟手翻面 煎得有点小黄就起锅
步骤 2:
一张张煎好铺在盘子里
步骤 3:
中间放入生菜 早餐肉 火腿卷起来即可食用
在家自制油条更加放心
红糖发糕
能量早餐:自制牛肉汉堡配黑咖啡
果酱卷
照烧三文鱼
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轻食早餐,不起早吃得好低脂低热营养好
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蕉泥盐烧乳酪三明治
早餐别吃油条了!来个炸牛奶酥脆更营养!
超健康减脂蔬菜土豆泥
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