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三蔬拌鹰嘴豆收藏
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时间 10-30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鹰嘴豆 适量
- 茄子 300g
- 西红柿 200g
- 青尖椒 50g
- 生姜 适量
- 大蒜 适量
- 啤酒 250ml
三蔬拌鹰嘴豆的做法步骤
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步骤 1：
茄子切丝放食盐腌制，西红柿切块，青尖椒切段，姜蒜拍扁。
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步骤 2：
炒锅放油，姜蒜爆香，先把腌制出水的茄子挤干水分，放进锅内翻炒，等到茄子变色透明，再放番茄，炒到番茄软化，放青尖椒，酱油，鸡精，食盐，有蚝油就放一点，然后加啤酒没过蔬菜炖煮。在炒蔬菜之前可以另起一锅五香盐水煮鹰嘴豆，蔬菜炖煮好后，待豆子软化，即可出锅，开吃！
小贴士
鹰嘴豆比较难煮软，最好事先浸泡一个下午左右。
突发奇想的菜式，适合需要节食瘦身的单身汉，一盘菜就解决一顿饭。
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