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步骤 1：
将所有食材洗干净放入锅中，倒入三分之二的水，慢慢熬制30分钟后将冰糖放入沸腾的锅里，慢慢搅动；等到熬出有胶质的浓稠度，即可关火，享用，一碗美美的养颜美食粥就算完成了
低GI粗粮山药小蛋糕，内里柔软不硬心
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