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减脂健身食谱 三明治百搭收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 全麦面包 1片
- 酸奶 小碗
- 坚果 3颗
- 西兰花 若干
- 玉米片 小勺
- 水芹菜 5颗
- 火龙果 250g
- 橙子 半个
- 生菜 1颗
- 鸡蛋 1个
减脂健身食谱 三明治百搭的做法步骤
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步骤 1：
准备食材： 搭配为碳水，蔬菜，蛋白质，水果， 碳水：水煮鸡蛋和生菜 搅拌 个人喜欢三明治烤下：涂上图 酸奶：搭配玉米面和坚果 其他：水煮 凉拌 健康美味 一起减脂吧！
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步骤 2：
2个人份 ～
小贴士
让你自己吃成瘦子，本人之前腰围2.2 现在1.9 大腿：52. 现在48 哈哈哈瘦了 体重 52 现在48
樱子在健身：很多人都希望自己身材好好滴，然后不知道用什么方法，但是妹子们千万不要节食，对身体一点不好，饮食搭配和运动才是关键、本菜谱主要是减脂肪！增肌增肥的请看另外的！其实搭配关键：蛋白质人体，鸡蛋和酸奶是来源！ 蔬菜水煮 ！要一起健身的加微信.不明白直接问我！
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