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薏仁莲子汤收藏
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时间 30-45分钟 配菜(中级)
所需食材
- 薏仁50克
- 莲子100克
- 冰糖少许
薏仁莲子汤的做法步骤
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步骤 1：
薏仁和莲子洗净
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步骤 2：
放入沙锅中,加入水和少许的冰糖
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步骤 3：
煮至薏仁和莲子软烂即可.
薏仁的营养价值较高，含蛋白质，脂肪，碳水化合物。所含蛋白质远比米、面高.薏仁还是一种美容食品，常时间食用可以使人体皮肤光泽细腻，对于消除粉刺、斑雀、老年斑、皲裂、等都有非常好的疗效。经常食用薏仁食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。另外它可以降低胆固醇，对冠心病也有一定的疗效。最主要它还有美白的作用，爱美的女士可要多吃了。
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