杂蔬炒山药

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浏览 137557 收藏 1964 时间 10分左右 切墩(初级)

所需食材

  • 山药 150克
  • 尖椒 1个
  • 胡萝卜 15克
  • 木耳 20克
  • 橄榄油 1勺
  • 1小勺
  • 胡椒粉 2克
  • 5克

小贴士

山药去皮之前要在手上抹点醋,避免手发痒。

紫默(小草根家庭美食) 2015年12月06日发布
这道菜背后的故事~(选填)冬季养生最佳的食材,山药要排名在前面了。山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。木耳养颜补血抗雾霾的最好食材。尖椒含大量维生素,增强人体免疫力,抵抗寒冷。胡萝卜称为小人参,营养价值非常高。橄榄油,黄金植物油,总之,这不仅是一道养生菜,还是一道快手家常菜,喜欢的看看:
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