公众号：叶子Ivy
冬日暖身花生核桃芝麻糊，不爱吃花生和核桃的女儿，也吃了一碗。
黑芝麻富含丰富蛋白质、钙、铁、铬等营养成分。它有健胃、保肝、乌发、促进红细胞生长的作用。但是日常饮食中，细心的人会发现排出体外的依然是完整的颗粒╭(°A°`)╮
整颗芝麻吃下吸收率较低，有了破壁机，芝麻、花生皮这些难吸收的食材都不用再担心，破壁已成为全球健康潮流饮食。
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【我的破壁主张】核桃黑芝麻糊收藏
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所需食材
- 黑芝麻 100克
- 粳米 50克
- 核桃 5颗
- 花生 25克
- 糖 适量
【我的破壁主张】核桃黑芝麻糊的做法步骤
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步骤 1：
准备材料。
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步骤 2：
花生、芝麻、粳米洗干净，核桃去壳。
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步骤 3：
把全部材料倒入破壁机内，加水500ml。可以先把材料煮熟再倒入破壁机，也可以等程序结束后再煮。
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步骤 4：
选择“豆浆”程序，按下启动按键。
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步骤 5：
程序结束后，根据自己喜好加入冰糖或者砂糖。
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步骤 6：
选择2档，10秒钟，按下启动，搅拌均匀。
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步骤 7：
倒出芝麻糊即可食用。
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步骤 8：
【我的破壁主张】核桃黑芝麻糊
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步骤 9：
【我的破壁主张】核桃黑芝麻糊
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步骤 10：
【我的破壁主张】核桃黑芝麻糊
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步骤 11：
撰写制作步骤
