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步骤 1:
银耳,莲子,百合,温水泡软
步骤 2:
莲子去蒂,换次水继续泡。 我泡了三个小时,每过一小时换次水。
步骤 3:
把百合挑出来,加上合适的冰糖
步骤 4:
莲子撕小朵,加温水没过食材坐锅。 保持小火炖了一个半小时,加百合和冰糖,在炖二十分钟关火。
步骤 5:
又焖了一会儿,盛出美美地享受吧
营养价值真的懒得说了呀,而且做法简单,价格也比较平民。
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