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323大卡【南瓜燕麦沙拉盅】收藏
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切墩(初级)
所需食材
- 南瓜 450g
- 蔓越莓 10g
- 牛奶 100ml
- 芹菜叶 10g
- 杏仁 4颗
- 燕麦片 20g
- 盐 一撮
- 黑胡椒 1撮
323大卡【南瓜燕麦沙拉盅】的做法步骤
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步骤 1：
南瓜先切块蒸15分钟，或者微波炉转3分钟左右。留一个南瓜圆底用来做盘。
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步骤 2：
熟南瓜块加入黑胡椒，牛奶，盐碾碎均匀。
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步骤 3：
南瓜泥拌入切碎的菜叶子，蔓越莓干和大杏仁。还有燕麦片拌匀，然后倒入南瓜盅内。
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步骤 4：
连盅一起再蒸15分钟即可，表面撒上大杏仁碎和一点奶酪粉装饰，食用咯。
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步骤 5：
挖开一口，非常好吃。热量很低！
