私房瘦身塔花银鳕鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  银鳕鱼提前半小时用盐、黑胡椒粉喂口（双面）

• 步骤 2：

  电烤锅文火煎银鳕鱼

• 步骤 3：

  每面一分钟翻面

• 步骤 4：

  4分钟左右就差不多了，这得根据鱼的大小和电烤锅的热度。

• 步骤 5：

  鱼好后盛出备用，鱼皮油大，揪掉喂狗了……

• 步骤 6：

  塔花打水焯后拿凉水拔一下

• 步骤 7：

  焯好的塔花和去皮的鳕鱼块拌，撒少量盐

• 步骤 8：

  拌好就可以吃了，一道减肥瘦身餐