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步骤 1：
将1、2、5拌匀，再➕346789拌匀打至六成筋度➕酥油拌匀，打至面筋扩展即可，取150g面团三块分别擀开卷起，在擀开卷起表面沾杂粮伴侣，放入吐司模具450g中，放入醒发箱，醒好后即可烘烤
步骤 2：
呃呃呃
杂粮甜筒
红枣全麦黑芝麻吐司—口感丰富，营养美味！
低糖低脂鸡肉藜麦饭团。
奶黄包
可以七十二变的三色炒饭
红薯小米饭
十分钟快手早餐—营养拌饭
黑色五谷浆
脆皮肠芋艿杂粮饭
称霸朋友圈，简单貌美蛋包饭
杂粮包
【糯米核桃杂豆粥】润肠通便 预防便秘与痔
素鲜面
蒜泥空心菜
荷塘月色
【宝宝辅食】菠菜皮塔饼
秋日润燥五白饮
猪肉虾仁芹菜饺子
无油无糖南瓜欧包，直接法，无需酵种
丝瓜鸡蛋汤
