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四红补血养生糊（破壁机）收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 红豆 55g
- 花生 45g
- 红枣 20g
- 枸杞 5g
- 纯净水 1000ml
四红补血养生糊（破壁机）的做法步骤
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步骤 1：
红豆花生加半碗水浸泡一夜备用。
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步骤 2：
将泡好的红豆花生滤去泡豆水，花生不需要去掉红衣，红枣去核，连同枸杞、1000毫升纯净水一起倒入泡壁机中。
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步骤 3：
选择破壁五谷功能。
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步骤 4：
大约25分钟，破壁机停止工作，养生糊就做好了。
小贴士
1、本文也可使用豆浆机制作。2、尤其注意女生特殊时期不宜食用，特殊时期过后3-5天食用即可。
这道由红豆、红枣、花生、枸杞组成的四红补血养生糊，从名字上就能看出这是一道补血养生、调节气血、美容养颜功效的食品。此糊中，红枣养心脾之阴，润血肉之燥，于平和中最能补益；枸杞中含有18种氨基酸，有补肾滋阴、养肝明目的功效；花生连红衣一起，既可补虚，又能止血，还能提升血小板；红豆可清热解毒、清心养神，健脾益肾。这道四红补血养生糊特别适合女性，尤其是贫血体虚的女性食用。经常食用不仅能增强体质提高免疫力，还可明显缓解女性特殊时期出现的各种不适症状。需要特别注意的是，这道补血养生糊不适宜在女性特殊时期喝，是可能会导致月经量增大的，正确的时间是特殊时期过后饮用才能起到食补的效果。另外，由于我本人不是很喜欢喝太甜的东西，所以做这个的时候并没有放糖，利用红枣中自带的糖份来调节糊糊的甜度，如果仍觉的味道淡的话，建议制作期间加10克红糖进去即可。
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