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步骤 1：
将干酪切丝待用；
步骤 2：
菠菜洗净切成段，用沸水焯烫后过凉；
步骤 3：
取一容器，将菠菜和植物油、水、白糖、盐放入混匀；
步骤 4：
以微波中火加热2分钟；
步骤 5：
取出后加入高汤、鸡精、胡椒粉和牛奶，撒上干酪丝，放回微波炉中加热1分钟即可。
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