蜂蜜香蒜煎鸡扒的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡胸肉一块化开。

• 步骤 2：

  剔去筋膜，洗净，用厨房纸巾吸干水份。

• 步骤 3：

  两面儿都撒上盐和黑胡椒粉，用手按压一下。

• 步骤 4：

  蒜末，蜂蜜，少许食用油放一起搅拌均匀。

• 步骤 5：

  均匀的涂抹在鸡肉两面儿。

• 步骤 6：

  用保鲜膜覆盖放在冰箱冷藏两小时。

• 步骤 7：

  平锅内放少量油，把鸡肉从腌料里沥出，放入锅中煎至两面金黄，筷子能轻松穿透即可。

• 步骤 8：

  将腌料放入锅中烧开，浇在鸡肉上。

• 步骤 9：

  成品图，开吃~