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步骤 1:
将龙利鱼切成2cm左右宽的鱼条,两头切齐
步骤 2:
加入盐胡椒粉搅拌均匀腌5分钟
步骤 3:
培根切成小段,将鱼条卷起,插一根牙签固定
步骤 4:
烤箱预热到180度,放入鱼卷,大约烤6-8分钟
步骤 5:
芦笋去前段8cm切齐,开水焯熟,用橄榄油微煎,撒盐胡椒粉调味
步骤 6:
意大利黑提子醋加蜂蜜小火煮稠装进挤瓶;鱼卷烤熟后去掉牙签,装盘摆在芦笋上,浇上黑醋蜂蜜汁;用炸成金黄色的大葱丝装饰即可;
㊙️这样吃营养健康减脂--七彩牛奶蒸龙利
【无油版香酥龙利鱼块】
——番茄龙利鱼
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